Kollagen - Mycket mer än bara för ditt vackra utseende!

Du kanske har sett kollagentillskott i butikshyllorna eller har hört folk prata om att ta dem. Men vad är kollagen egentligen, och hur kan det hjälpa dig? Den här bloggen kommer att utforska grunderna för kollagen och de potentiella fördelarna det har för vår hud, hår och kroppar i allmänhet.

Vad är kollagen?

Kollagen är ett protein som produceras av våra kroppar naturligt. Bidrar till cirka en tredjedel av den mänskliga kroppens totala proteintillskott - det är den mest rikliga proteinkällan du hittar i kroppen.

Kollagen är känt för att finnas övervägande i vår hud, hår och naglar. Men det kan faktiskt hittas över hela kroppen också. Oavsett om det är våra senor eller våra tänder – de flesta hårda och mjuka vävnader innehåller någon form av kollagenprotein.

Kollagens roll i kroppen är att hjälpa till att bilda strukturen och stödja de delar som det finns i. De är i huvudsak sammanbindande byggstenar som ger struktur för frisk hud, ben, leder och ligament. Till exempel kan kollagen ge styrka och elasticitet till vår hud, och kan hålla vårt hår växande strong och tjockt. Men dess fördelar går utöver att hjälpa till att hålla vår hud ung och fräsch, den har några ganska viktiga fördelar för andra delar av vår kropp också.

När vi åldras producerar våra kroppar mindre kollagen, vilket kan leda till rynkor och slapp hud. Men oroa dig inte – det finns sätt att hjälpa till att bekämpa effekterna av åldrande! Ett sätt är att ta kollagentillskott.

Våra kroppar producerar kollagen naturligt, men när vi blir äldre saktar produktionshastigheten ner. Effekten av detta är mest märkbar i vår hud och våra leder.

Från 20 års ålder börjar vi tappa kollagen. Vid 40 års ålder tappar vi upp till 2 % varje år. Det är inte alls onormalt att göra det.

Med åldern producerar kroppen mycket mindre kollagen och hudens strukturella integritet minskar. Det bildas rynkor och ledbrosket försvagas.

Fördelarna med kollagen

Med kollagen som spelar en nyckelroll för att underhålla och stödja ett stort antal vävnader och delar i kroppen. Listan över fördelar det ger är lång, från ungdomlig hud, till läckert hår, till förbättrade leder - vi har delat upp några av dess viktigaste fördelar för dig här:

Friskare hud

En av de mest väldokumenterade fördelarna med kollagen är dess positiva effekt på hudens hälsa. Men vad gör kollagen för vår hud? Kollagen är det huvudsakliga strukturella proteinet som finns i huden, så det är ingen överraskning att det spelar en nyckelroll för att upprätthålla sin hälsa. När vi åldras producerar våra kroppar mindre och mindre kollagen, vilket resulterar i fina linjer, rynkor och torrhet.

Kollagen kan stödja huden genom att hålla den återfuktad - studier visar att regelbundet kollagentillskott har förmågan att förbättra återfuktningsnivåerna. Inte bara detta, kollagen stödjer hudens elasticitet och har i vissa fall förmågan att jämna ut rynkor och fina linjer. Kollagentillskott kan hjälpa till att öka kollagenproduktionen, vilket resulterar i en fastare, mer ungdomlig hud.

Starkare och friskare hår och naglar

Forskning visar att kollagen har förmågan att hjälpa både våra naglar och hår att växa sig starkare längre. Speciellt för våra naglar kan det förhindra brott och förbättra det allmänna utseendet. För vårt hår kan det förhindra att det blir matt, torrt och livlöst. Undviker sprödheten som kan komma med dessa när vi åldras.

Ökad muskelmassa

I kombination med en balanserad kost som innehåller naturliga proteinkällor och en regelbunden träningsrutin kan kollagen hjälpa till att bygga muskler och öka muskelmassan. Ökad muskelmassa är inte bara fördelaktigt för idrottare eller kroppsbyggare, utan för vem som helst. Genom att bygga muskelmassa bekämpar du aktivt åldrandeprocessen på vår kropps muskeluppbyggnad.

Främjar friska leder

Ledvärk är en annan vanlig biverkning av åldrande. När vi är unga producerar våra kroppar mycket kollagen för att hålla våra leder friska. Men när vi blir äldre börjar den produktionen sakta ner – vilket resulterar i stelare, värkande leder. Återigen kan kollagentillskott hjälpa till genom att öka kollagenproduktionen och minska ledvärk.

Stöder tarmhälsa

Fortfarande en relativt ny upptäckt inom kollagenkonsumtion men det har visat sig att kollagen har förmågan att stödja matsmältningshälsa genom att främja antiinflammatoriska svar i tarmen.

Källor till kollagen

Inte allt kollagen är detsamma. Det finns olika typer av kollagen, som kan komma från olika källor som fisk, nötkött eller kyckling. Dessutom kommer kollagentillskott i olika former som pulver, tabletter eller vätskor. Det är absolut nödvändigt att köpa från välrenommerade källor som har testats noggrant. Om du är osäker, kontakta en sjukvårdspersonal.

Här är en snabb sammanfattning av de mest populära källorna till kollagen:

● Marint kollagen: Marint kollagen kommer från fisk som lax eller torsk. Detta är ett populärt val eftersom det lätt absorberas av kroppen.

● Bovint kollagen: Bovint kollagen kommer från nötkött och anses vara bra för vår hud och benhälsa.

● Kycklingkollagen: Kycklingkollagen är ett bra alternativ för dem som letar efter ett alternativ till bovint eller marint kollagen.

● Kosttillskott - Hydrolyserat kollagen (kollagenhydrolysat), även känt som kollagenpeptider, kommer vanligtvis in pulverform vilket gör det enkelt att blanda med dina favoritmat/drycker. De kan också komma in kapslar/tabletter för bekvämlighet.

● Aktuella tillägg – Kollagen ingår ofta i många skönhetsprodukter som krämer, lotioner och hårprodukter.

Ska jag ta kollagentillskott?

Kollagen har förmågan att gynna en rad olika delar av vår kropp. Oavsett om det är vårt hår, hud, leder eller tarm - nästan alla har förmågan att vinna på att ta kollagentillskott.

Det bästa kollagentillskottet beror vanligtvis på personliga preferenser. Du kan få det genom naturliga källor, såsom marint eller bovint kollagen. Tack vare framsteg inom teknik för kosttillskott finns kollagen även i olika former för att passa individen, oavsett om det är kollagentabletter/kapslar eller pulver man kan lägga till drycker.

Utforska vårt högkvalitativa utbud av kollagentillskott här. Men rådfråga en sjukvårdspersonal om du funderar på att ta kollagentillskott och du är osäker på om de är rätt för dig.

Kommer från torskskinn som är hållbart hämtat från Nordatlanten nära Norge. Dessa kollagenpeptider av typ 1 är identiska med de som finns i mänskliga ben och hud och innehåller också höga mängder aminosyror för att stödja reparation av ligament, senor, ben, hud och muskler.

Marint kollagen (typ 1) från vildfångad nordatlantisk fisk. För att säkerställa att du inte kommer att konsumera några antibiotika eller tungmetaller som du förmodligen försöker undvika. Med vitamin-C för bättre biotillgänglighet och boostat med C8 MCT-pulver.

Vikten av C-vitamin

Vitamin C spelar en viktig roll för att stödja våra kroppar med produktionen av kollagen av öka kollagenets biotillgänglighet.

En av de bästa källorna till C-vitamin är färsk frukt och grönsaker som paprika, apelsiner, jordgubbar, spenat, broccoli, tomater och gröna ärtor. Tillagningsprocessen kan förstöra en del av C-vitaminhalten i dessa livsmedel, så det skulle vara optimalt att äta dem råa om möjligt.

Ett annat enkelt och bekvämt sätt skulle vara att ta ett tillskott.

Vårt favoritmärke av Liposomal Vitamin C, men nu i dospåsar. Varje låda kommer med 30 påsar som är lätta att använda och bekväma. Vitamin C är en kraftfull antioxidant som är nödvändig för hundratals olika processer i kroppen från cbidrar till immunsystemets normala funktion för att förbättra din hud. Om det inte är liposomalt är det inte värt att ta.