Varför är cod liver oil viktig för din kropp?

Även om det kanske inte låter tilltalande, används cod liver oil i stor utsträckning som en viktig källa till vitamin A, vitamin D och essentiell fettsyra, Omega-3. Allt detta kan spela en integrerad roll för att upprätthålla både vår fysiska och mentala hälsa. Under de senaste åren har cod liver oil upplevt en återväxt i popularitet på grund av de påstådda hälsofördelarna den medför.

Idag finns cod liver oil tillgänglig i en mängd olika former, den kan tas oralt som kapslar, läggas till mat eller shakes som droppar eller till och med spridas på din rostat bröd. I sin fermented form ger den en högre dos antioxidanter.

Men varför är cod liver oil bra för dig egentligen? Och vad gör cod liver oil ? Här undersöker vi fördelarna med cod liver oil och svarar på några vanliga frågor kring dess användning.

Under tiden, upptäck vårt breda utbud av Omega 3 fiskoljor, Torskleveroljor och Krillolja på Oceans Alive!

 

Vad är Cod Liver Oil bra för?

Precis som all fet fisk eller fiskolja innehåller cod liver oil Omega 3, liksom vitamin A och vitamin D. Låt oss dyka in i vad cod liver oil är bra för.

Omega 3

Omega 3-fettsyror är en viktig del av vår kost, eftersom de inte kan tillverkas av människokroppen och de måste erhållas från externa källor, såsom tillskott Cod Liver Oil . Omega 3 är utan tvekan den viktigaste ingrediensen i Cod Liver Oil . Med många potentiella hälsofördelar av att komplettera det regelbundet:

• Hjärthälsa- Studier har visat att omega 3-fettsyror har potential att hålla ditt hjärta friskt genom att sänka kolesterolnivåerna och stödja regelbundet blodtryck.
• Minskad inflammation- Omega 3-fettsyror är allmänt kända för sin imponerande förmåga att bekämpa inflammation. Dessa essentiella fettsyror hindrar effektivt syntesen av inflammatoriska ämnen i kroppen, och hjälper därmed till att lindra symtom som är förknippade med kroniska åkommor som astma.
• Hjärnans funktion– Det finns övertygande bevis för att Omega 3 har gynnsamma effekter på hjärnans funktion, specifikt inom områdena utveckling och övergripande funktion. Det främjar tillväxten av neuroner och skyddar mot åldersrelaterad kognitiv försämring, stöder minne och andra kognitiva aspekter.
• Leverhälsa- Enligt British Liver Trust lider cirka 1 av 5 personer i Storbritannien av icke-alkoholrelaterad fettleversjukdom (NAFLD). Detta tillstånd kan få allvarliga hälsokonsekvenser om det inte behandlas. Lyckligtvis har omega-3 visat lovande resultat för att stödja leverns hälsa genom att minska fettansamlingen i organet.

Vitamin A

Cod liver oil är en källa till vitamin A, ett viktigt näringsämne som hjälper många kroppsfunktioner, inklusive:

• Immunhälsa– Detta vitamin spelar en avgörande roll för att upprätthålla ett robust immunsystem, utrusta din kropp med de nödvändiga resurserna för att bekämpa sjukdom och infektion naturligt, utan att behöva medicinskt ingripa.
• Ögonhälsa- Vitamin A har förmågan att minska riskfaktorer kopplade till ögonsjukdomar som glaukom.
• Hudens hälsa- Det här viktiga vitaminet stöder även din huds hälsa och håller den återfuktad och smidig. Dessutom har vitamin A visat sig ha potentiella fördelar för att minska uppkomsten av rynkor och åldersfläckar, vilket bidrar till en mer ungdomlig hy.

Vitamin D - Från solsken till supermat

Under sommarmånaderna, när det är mycket dagsljus, räcker det vanligtvis att bara komma ut och gå i solljuset för att din kropp ska få vad den behöver. Men om du bor i ett land där vintrarna vanligtvis är mörka och kalla kan det bli ett problem att få i sig tillräckligt med D-vitamin.

Dessutom har D-vitaminbrist blivit ett utbrett hälsoproblem de senaste åren. Med vår moderna livsstil och begränsad exponering för solljus, saknar många individer detta viktiga näringsämne. Lyckligtvis har naturen försett oss med en anmärkningsvärd lösning i form av Cod Liver Oil .

Vitamin D spelar en avgörande roll för att upprätthålla strong ben, reglera humör, stärka immunförsvaret och stödja den allmänna hälsan. Genom att införliva cod liver oil i din dagliga rutin kan du överbrygga klyftan och säkerställa att din kropp får tillräckligt med detta viktiga vitamin.

 

Hur mycket cod liver oil ska du ta dagligen?

Varje cod liver oil har olika doseringsgränser, men du hittar den rekommenderade dosen på baksidan av dina produkter.

Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott bör tas tillsammans med en balanserad kost och inte ersätta mat. Om du väljer att inte eller inte kan äta fet fisk bör du kontakta en sjukvårdspersonal för ytterligare råd.

 

När ska man cod liver oil ?

Vilken tid är bäst att ta cod liver oil ? Som ovan kommer produkten du väljer att rekommendera när du ska ta din cod liver oil . Vanligtvis, för effektiv absorption i kroppen, rekommenderas det att ta tillskott Cod Liver Oil vid måltider med mat.

 

Ska jag cod liver oil ?

Det är viktigt att införliva Cod Liver Oil i ett holistiskt synsätt på hälsa. En hälsosam livsstil omfattar olika aspekter, inklusive en balanserad kost, regelbunden fysisk aktivitet, stresshantering och tillräcklig sömn.

När det kommer till kosten kan cod liver oil komplettera en näringsrik matplan genom att tillhandahålla viktiga vitaminer och omega-3-fettsyror. Det bör dock inte litas på som en enda näringskälla. En mångsidig och balanserad kost som innehåller en mängd olika hela livsmedel är avgörande för övergripande hälsa och välbefinnande.

Regelbunden fysisk aktivitet är en annan viktig del av en hälsosam livsstil. Att delta i träning stöder inte bara kardiovaskulär hälsa och viktkontroll utan hjälper också till med absorption och utnyttjande av vitamin D. Genom att kombinera regelbunden träning med konsumtion av cod liver oil kan du optimera fördelarna för din allmänna hälsa.

Att hantera stress och få tillräckligt med sömn är ofta förbisedda aspekter av en hälsosam livsstil. Kronisk stress och sömnbrist kan negativt påverka vårt immunförsvar och övergripande välbefinnande. Cod liver oil antiinflammatoriska egenskaper och immunförstärkande näringsämnen kan ge ytterligare stöd för att upprätthålla ett hälsosamt stresssvar och främja en vilsam sömn.

Våra torsk- och fiskleverolja tillskott finns i en mängd olika smaker och former, inklusive kapslar, oljor och vätskor. Vi lagerför endast produkter med guldstandard som är naturligt extraherade för ett komplett kvalitetstillägg.

Börja skörda de anmärkningsvärda fördelarna med cod liver oil idag genom att lägga till den i din dagliga rutin. Rådgör med din sjukvårdspersonal för att bestämma lämplig dos för dina behov. Kom ihåg att en hälsosam livsstil är ett holistiskt tillvägagångssätt, så prioritera balanserad kost, regelbunden motion, stresshantering och tillräckligt med sömn tillsammans med tillskott cod liver oil . Din kropp kommer att tacka dig för det!

 

💊 Håll dig uppdaterad med alla våra vitamin- och kosttillskottskampanjer av prenumerera på vårt nyhetsbrev eller skriv bara din e-postadress i sidfoten nedan!