Sömnstöd

Hur fungerar naturliga sömntillskott?

Olika kosttillskott innehåller olika ingredienser, men alla bidrar till att förbättra sömnkvaliteten. Några vanliga ingredienser finns i vårt utbud av sömntillskott, så låt oss ta en titt.

Se alltid till att läsa ingrediensetiketten på din sömnhjälp för att se till att allt är naturligt. Här är några av huvudingredienserna som finns i dina sömntillskott:

• Melatonin: Sömnhormonet, melatonin, är avgörande för att hjälpa dig att upprätthålla ett regelbundet sömnschema. Hjärnan reglerar dina melatoninnivåer och om melatoninproduktionen saknas kommer du att märka skillnad i din sömn. Melatonintillskott kan hjälpa till att återställa din dygnsrytm och ge dig bättre sömn.
  
• Vänderot: Denna örtmedicin som härrör från valerianarot bekämpar mild sömnlöshet. Valeriana kosttillskott är inte helt förstått ännu; dock tyder forskning på att det lindrar huvudvärk och smärta som kan orsaka dålig sömn.
  
• Lavendel: Lavendelextrakt och lavendelolja har en lugnande effekt på den som har svårt att sova. Lavendel ser till att du sover bekvämt genom att förbättra blodcirkulationen och andningen.
  
• Humle: Denna nyckelingrediens i öl är bra för nervsystemet. Det kan sänka nivåerna av kortisol - stresshormonet - och minska dina irritationsnivåer.
  
• Citronbalsam: Liksom lavendel är citronmeliss lugnande och kan bekämpa mild sömnlöshet, vilket hjälper dig att tappa av snabbare.
  
• Kamomill: Örtteer som kamomill har använts i många år för att minska sömnfördröjningen (den tid det tar för dig att somna). Kamomill har en avslappnande effekt och är en sömninducerare som lätt kan vara en del av din läggdagsrutin.
  
• Vitamin D: D-vitamin kan öka din mentala hälsa och minska förekomsten av påträngande tankar som håller dig vaken.

Vanliga frågor om sömntillskott