Jod

Jod är ett kemiskt element som finns naturligt i jordskorpan och är avgörande för att människokroppen ska fungera väl.

Det används främst av sköldkörteln för att producera sköldkörtelhormoner, som är ansvariga för att reglera ämnesomsättning, tillväxt och utveckling. Dessa hormoner spelar också en avgörande roll för att upprätthålla energinivåer, kroppstemperatur och hälsan hos olika organ och vävnader.

Jod är ett mörkt lila-svart fast ämne vid rumstemperatur och bildar en violett ånga vid upphettning. Den har en distinkt färg som skiljer den från andra element. I sin rena form framstår jod som glänsande kristaller med en metallisk lyster. Det är dock viktigt att notera att jod sällan används eller påträffas i dess elementära tillstånd och vanligtvis finns i kombination med andra element, såsom kalium eller natrium.

Flera livsmedel är rika på jod och kan hjälpa till att upprätthålla optimala nivåer i kroppen. Skaldjur, som fisk, tång och skaldjur, är särskilt hög i jod. Att införliva dessa livsmedel i din kost kan ge dig en naturlig källa till jod.

Tidpunkten för jodtillskott är ett vanligt bekymmer för många individer. Det finns dock inget definitivt svar på om det är bäst att ta jodtillskott på morgonen eller på natten. Det beror i slutändan på dina personliga preferenser och vad som fungerar bäst för din rutin.