TARMHÄLSA

Typer av tarmhälsotillskott: probiotika, prebiotika och Enzymes

• Probiotika: Probiotika är nyttiga bakterier som kan finnas naturligt i vissa livsmedel eller kan tas i kosttillskott. De hjälper till att återställa balansen i tarmmikrobiotan och erbjuder ett brett utbud av hälsofördelar. Leta efter probiotiska kosttillskott som innehåller en mängd olika stammar och högkolonibildande enheter (CFU) för optimal effektivitet. Några av de bästa probiotiska stammarna för tarmhälsa inkluderar Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum och Saccharomyces boulardii.
  
• Prebiotika: Prebiotika är icke-smältbara fibrer som fungerar som mat för nyttiga bakterier i tarmen. De kan hittas i livsmedel som vitlök, lök, bananer och sparris, eller kan tas i tilläggsform. Leta efter prebiotiska kosttillskott som innehåller en kombination av olika fibrer, såsom inulin och fruktooligosackarider (FOS), för att säkerställa maximal nytta. Börja med en låg dos och öka gradvis för att undvika matsmältningsbesvär.
  
• Matsmältnings Enzymes : Matsmältningsenzymtillskott innehåller enzymes som hjälper till att smälta proteiner, kolhydrater och fetter. Leta efter ett brett spektrum matsmältningsenzymtillskott som innehåller en mängd olika enzymes , såsom proteas, amylas och lipas. Ta tillskottet med måltider för att stödja matsmältningen och förbättra näringsupptaget. Om du har ett specifikt matsmältningsproblem, såsom laktosintolerans, leta efter riktade enzymtillskott som tillgodoser dina specifika behov.
  

Faqs om kosttillskott för tarmhälsa