Hoppa till innehållet
Stöds av vetenskap. heder och respekt för kropp och själ.
Gratis leverans till Storbritannien På alla beställningar över 951,82 kr
Världsomspännande frakt Med reducerade internationella fraktkostnader
Samla havsbelöningspoäng Få rabatt på saker du älskar

Energitillskott

Att känna sig trött under dagen kan göra det svårt att hålla fokus och vara produktiv på jobbet eller i skolan. Men istället för att sträcka sig efter en annan energidryck, överväg att lägga till kosttillskott till din dagliga rutin som kommer att ge dig hållbar energi. Medan energidrycker kan ge dig en tillfällig boost, kan naturliga kosttillskott ge dig en stadigare energikälla för hela dagen. Dessa kosttillskott innehåller ofta antioxidanter för att förbättra alla områden av din hälsa, vare sig det är fysiskt eller mentalt. Att lägga till energihöjande tillskott till din dagliga rutin kan leda till förbättrat mentalt fokus och bättre långsiktiga energinivåer. Vilket kan vara precis vad du behöver för att få ut det mesta av din dag.

Filter

Det finns inga produkter som matchar din sökning

Se alla produkter

Vikten av rätt näring för energi

Det är viktigt att förstå vilken roll rätt kost spelar för att upprätthålla energinivåer. Din kropp behöver en balanserad kost som ger en jämn tillförsel av makronäringsämnen som kolhydrater, proteiner och fetter. Dessa makronäringsämnen är byggstenarna för energiproduktion i kroppen. Dessutom spelar vitaminer och mineraler en avgörande roll för att säkerställa att olika metaboliska processer som bidrar till energiproduktionen fungerar smidigt.

Det väsentliga för energiproduktion:

  • Vitamin B: Vitamin B, även känt som energivitaminet, är en grupp av åtta vattenlösliga vitaminer som är nödvändiga för att omvandla mat till energi. Dessa vitaminer inkluderar B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotensyra), B6 ​​(pyridoxin), B7 (biotin), B9 (folat) och B12 (kobalamin). Var och en av dessa vitaminer spelar en unik roll i energimetabolismen.
  • Gröna: När det gäller att öka energinivåerna på ett naturligt sätt, är det en förändring av det gröna i din kost. Bladgrönsaker som spenat, grönkål och mangold är rika på viktiga näringsämnen som stödjer energiproduktion och allmän hälsa. Dessa grönsaker är utmärkta källor till B-vitaminer, järn, magnesium och antioxidanter.
  • Superfoods: Superfoods är näringstäta livsmedel som ger ett brett utbud av hälsofördelar. När det gäller att öka energinivåerna naturligt utmärker sig vissa superfoods för sina energigivande egenskaper. Några exempel på superfoods är chiafrön, maca, kakao eller gojibär. Att införliva dessa superfoods i din kost kan ge en naturlig och hållbar energikick.
  • Kreatin: Kreatin är en naturligt förekommande förening som finns i små mängder i kött och fisk. Det produceras också av kroppen i begränsade mängder. Kreatin är ett populärt tillskott bland idrottare och fitnessentusiaster på grund av dess förmåga att öka energinivåerna och förbättra atletisk prestation. Det är viktigt att notera att kreatintillskott kanske inte gynnar alla lika. Dess effekter kan variera beroende på faktorer som individuell fysiologi, kost, träningsschema och träningsstatus.


Vanliga frågor om energitillskott

Vilka vitaminer kan hjälpa mot trötthet?▼  

Olika vitaminer kan hjälpa mot trötthet. Vitamin B1 gör att din kropp kan förvandla dessa livsmedel till energi, som du kan få från livsmedel som solrosfrön och havre. För faktiska energibränsle, är kolhydrater vad du bör titta för att äta! Vitamin B2 är liknande, men istället förvandlar proteiner och fetter till energi. Vitamin B3 stödjer B1 och B2 i att omvandla alla typer av bränsle för din kropp till energi, medan B5 hjälper till att bryta ner dessa bränslen. Slutligen bryter B6 ner glykogen till energi.

Vad orsakar trötthet?▼  

Enligt pålitliga källor som NHS är de främsta fysiska orsakerna till trötthet järnbrist, koffeinintag och kronisk stress. Det finns också överdriven energiproduktion. Utan ordentlig vila kommer din kropp inte att kunna återhämta sig från användningen av energi från saker som träning och så vidare.

Vilken mat ska jag äta med mina energitillskott?▼  

Det finns ett brett utbud av naturliga energiförstärkare du kan lägga till för att hjälpa dig att känna dig mer energisk, vilket inkluderar potatis, bröd och ris. Dessa kan hjälpa till att upprätthålla dina energinivåer under hela dagen. Beroende på vilken produkt du väljer, finns det ingen större risk att konsumera dem med maten du äter. Kom dock ihåg att produkter som koffein bör tas försiktigt.


1
Gratis gåva