Hoppa till innehållet
HANDLA 3 FÖR 2 KÄNNS FANTASTISKT
HANDLA 3 FÖR 2 KÄNNS FANTASTISKT
Protein gjort smaskigt? choklad banan protein pannkakor

Protein gjort smaskigt? choklad banan protein pannkakor

Dessa var en riktigt succé med receptet...om jag får säga det själv! Tjocka och fluffiga vassleproteinpannkakor med en bra mängd kolhydrater från havre och banan, dessa tjocka och fluffiga underverk ger den perfekta måltiden efter träningen. Snabbsmältande kolhydrater och lättupptagligt protein...perfekt återhämtning när din energi är slut och dina muskler behöver lite växande bränsle!

INGREDIENSER

PANNKAKOR

    • 20 g (1 msk) Pulsin vassleproteinisolat (eller koncentrat)
    • 120 g (1 medium) mogen banan
    • 30 g (1/4 kopp) glutenfritt havremjöl eller havre blandat till en fin mjölkonsistens
    • 1/2 tsk bakpulver
    • 1 msk (10 g) rå kakaopulver
    • 2 msk (30 ml) osötad mandelmjölk
    • 1/4 tsk vaniljextrakt eller vaniljpulver
    • 1/4 kopp (60 ml) äggvita eller 1 stort helt ägg

TOPPINGS

METOD

STEG 1

Mixa alla pannkaksingredienser i en kanna med en stavmixer eller i en matberedare eller snabbmixer. Jag föredrar att använda en kanna med stavmixer eftersom du inte tappar så mycket smet till ditt mixerkärl.

STEG 2

Spraya en non-stick panna med matlagningsspray eller smält lite coconut oil i pannan för att smörja den.

STEG 3

Häll smeten i pannan, ca 2 msk per pannkaka. Koka i 3 minuter på medelhög värme innan du vänder och kokar i 2 minuter till. Upprepa tills all smet är borta.

STEG 4

Blanda ihop vassleproteinpulver med stevia och vatten tills det är slätt.

STEG 5

Stapla pannkakor, toppa med proteinglasyr, jordnötssmör och bananskivor!

Föregående artikel Låt oss baka. veganska maca jordnötssmör kaka smörgåsar
Nästa artikel Gör veganska Rocky Road Proteinbars med Pulsin

Lämna en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan de visas

* Obligatoriska fält

1
Gratis gåva